Błędy podczas biegania – Jak ich unikać i poprawić plan treningowy?
Bieganie to jedna z najprostszych i najefektywniejszych form aktywności fizycznej. Jednak wielu biegaczy popełnia błędy, które mogą prowadzić do kontuzji, stagnacji w wynikach lub braku satysfakcji z treningów. Poniżej przedstawiamy 5 najczęstszych błędów podczas biegania oraz sposoby, jak ich unikać. Pomijanie rozgrzewki przed bieganiem Wielu biegaczy bagatelizuje rozgrzewkę, uznając…